Thực phẩm bổ sung hằng ngày giúp mọc tóc nhanh

Hiện nay do môi trường sống, khói bụi ô nhiễm, hóa chất, các loại dầu gội không phù hợp khiến tình trạng tóc yếu dễ gãy rụng và nhiều người mong muốn tóc dày và mọc nhanh hơn. Để cải thiện vấn đề này không chỉ là các tác nhân bên ngoài bạn cần bổ sung nhiều dưỡng chất bên trong để mái tóc khỏe mạnh, cơ thể khỏe manh thì các bộ phận khác mới khỏe mạnh được.

10 loại thực phẩm sau để giúp mái tóc mọc dày hơn

Chưa nói về chế độ ăn uống vội đầu tiên bạn nên cải thiện tình trạng tóc bằng cách hạn chế các loại hóa chất, lựa chọn các loại dầu gội phù hợp với da đầu, ưu tiên dầu gội chiết xuất thảo dược. Hạn chế làm tóc, uốn tóc, ép tóc, điều này không chỉ là các hóa chất mà tác dụng nhiệt độ vào tóc quá nhiều khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng. Đây là điều kiện tiên quyết để bạn hạn chế được tình trạng gãy rụng, ngoài ra khi ra đường nên tránh ánh nắng mặt trời, khói bụi khiến tóc nhanh bết và phải thường xuyên gội để da đầu được thông thoáng.

ăn gì để tóc đẹp

Một vài thực phẩm bạn nên bổ sung để cung cấp dưỡng chất cho tóc như trứng, các loại khoai, cá hồi, vitamin C và các loại chất khác. Trong trứng có chứa nhiều protein mà protein lại là thành phần cấu tạo tóc, vì vậy việc bổ sung chất này là cần thiết. Trong trứng còn có chứa các chất rất tốt cho tóc khác như lưu huỳnh, chất sắt và kẽm, bạn có thể chế biến thành các món như trứng luộc, trứng rán, trứng xào với một số loại rau,… Nói đến trứng thì bạn cũng nên mở rộng các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng cút,… Việc bổ sung vitamin C cũng rất cần thiết, bạn có thể bổ sung vitamin C trong các loại trái cây quen thuộc như quất, chanh, dâu tây, hồng xiêm, dứa, xoài,… không chỉ cung cấp vitamin cho tóc mà còn rất tốt cho làn da đẹp, Vitamin C sẽ giúp tái tạo tế bào nang tóc, kích thích mọc tóc mới và mang lại sự tươi trẻ, sức sống cho mái tóc. Bạn cũng cần bổ sung một số loại chất như Sắt, kẽm và protein với món thịt nạc đỏ chúng có chứa các chất cần thiết tốt cho việc duy trì tóc khỏe mạnh và nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Sắt là một thành phần không thể thiếu cho mái tóc của bạn, việc thiếu sắt gây ra các nhiều hệ lụy không chỉ làm tóc dễ gãy rụng. Bổ sung sắt thông qua các thực phẩm như thịt bò, thịt heo  kết hợp ăn các loại rau xanh và các loại hạt cho mái tóc đẹp, óng mượt và chắc khỏe cùng thời gian. Ngoài ra nên kết hợp với một số tinh dầu như dầu dừa, dầu oliu

Loading Facebook Comments ...