Thực phẩm dinh dưỡng giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

Cân nặng quá khổ, bạn sắp rơi vào tình trạng “béo phì”, thừa mỡ, tất nhiên điều này khiến bạn không vui chút nào. Rất nhiều người thậm chí còn stress và trầm cảm vì cân nặng ngày càng tăng. Bạn đã thử rất nhiều loại thuốc giảm cân nhưng đều không được hiệu quả như mong muốn, ngược lại còn gây nên rất nhiều tác dụng phụ.

Giảm cân nhanh chóng, an toàn với hiệu quả tốt hơn khi sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng an toàn mà chúng tôi chia sẻ ngay sau đây.

Hạt chia

Trong hạt chia có chứa rất nhiều chất béo omega 3 và omega 6, protein và chất xơ… có tác dụng tích cực đối với quá trình tiêu hóa và thúc đẩy cơ thể đốt cháy chất béo dư thừa.

Hạt chia khi cho vào nước sẽ nở ra, điều đó đồng nghĩa với việc khi hạt chia đến dạ dày sẽ tăng kích thước. Do đó, khi ăn hạt chia, bạn sẽ nhanh nó hơn. 1 gram hạt chia có thể hấp thụ được đến 25ml chất lỏng.

Nếu bạn uống 1 thìa hạt chia và  1 cốc nước lọc thì bạn sẽ có cảm giác no cả ngày. Khi cơ thể ăn ít đi, thức ăn nạp vào ít đi sẽ kích thích quá trình giảm cân nhanh hơn, đẩy lùi lượng mỡ thừa, mơ ước về vóc dáng thon gọn không còn quá “xa xỉ”.

Táo

Luôn nằm trong top những loại trái cây giúp giảm cân nhanh hơn, táo được hàng triệu người trên khắp thế giới yêu thích. Khi ăn táo, bạn sẽ không còn cảm giác đói, quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn.

Trong táo có chứa rất nhiều vitamin và các chất có hiệu quả chống oxy hóa. Chính vì thế, táo luôn lọt vào top các thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, lựa chọn lý tưởng cho việc đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Bạn nên ăn 3 quả táo mỗi ngày để giúp việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.

Chuối

Chuối cũng là loại trái cây có hiệu quả giảm cân nhanh chóng và đạt hiệu quả. Ăn chuối sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu hơn. Bên trong chuối, có chứa các thành phần: kali, canxi, magie, vitamin… Nếu mỗi ngày ăn 1 quả chuối sẽ giúp lượng mỡ thừa trong cơ thể được giải phóng. Bạn có thể ăn chuối để tráng miệng hoặc bổ sung vào thực đơn chính mỗi ngày.

Cam, chanh

Gợi ý tiếp theo cho các thực phẩm giúp giảm cân hijeu quả là cam và chanh. Trong cam và chanh không chỉ có các thành phần chống oxy hóa cực tốt mà còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, hiệu quả đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân nhanh hơn.

Một số thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây hy vọng sẽ giúp các bạn lựa chọn loại thực phẩm giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả hơn. 

Loading Facebook Comments ...